Receta: Banana Cake.

Las bananas se usan en muchas recetas, tanto dulces como saladas pero los argentinos no estamos acostumbrados a realizarlas. Las consumimos principalmente con dulce de leche, en ensaladas de fruta y en helados. Es por eso que hacemos esta receta, para empezar a animarnos a usarla como ingrediente principal.

Banana Cake.

Ingredientes:

100 gr de manteca

250 gr de azúcar

3 huevos

2 bananas medianas

250 gr de harina leudante

125 cc de leche

Esencia de vainilla

Batir la manteca pomada con el azúcar y la esencia hasta lograr una crema. Incorporar los huevos de a uno, intercalado las bananas pisadas, la leche y la harina. Colocar las mezcla en molde enmantecado y enharinado. Cocinar de 45 a 50 minutos a 180º.

Consejos Manos en la Masa:

· Podemos servirlo con dulce de leche.

· Agregar a la mezcla chips de chocolate.

· El puré de bananas le da humedad.

· Cuando las bananas se ponen negras y los chicos ya no las quieren las usamos en esta receta deliciosa!!!

· Podemos decorar con Bananas crocantes: Cortar finas rodajas de bananas, espolvorear con azúcar y acomodarlas en placa enmantecada. Llevar a horno bien suave hasta caramelizar. (1 h aproximada)

En otros países como Colombia y Brasil las bananas se consumen a diario en sus platos, como ingrediente, guarnición o acompañamiento. Para acompañar platos salados:

• Sofreír la banana en manteca con sal y pimienta negra.
• Pasar por harina, huevo batido con sal y pimienta, luego pasar por pan rallado o galleta molida y freír.

Cubrir la banana con laminas finas (fetas) de panceta (tocino-bacón) y asar a la parrilla, plancha o sartén (

Tarta de espinacas Expres!

Tarta de espinacas Expres!

Para la masa: (remplazar por comprada si estamos realmente apurados)

500 gr de harina 0000

1 huevo

100 gr de grasa (puedo remplazarlo por 50 cc de aceite)

Agua tibia

Sal

Para el relleno:

1 atado de espinacas

200 gr de queso cremoso

3 huevos

½ paquete de cebolla deshidratada (remplazar por 1 cebolla picada frita)

Sal, pimienta, provenzal.

Procedimiento:

Formar una corona con la harina, agregar la grasa derretida o pomada, la sal e ir integrando agregando agua cuando lo necesite. Debe quedar una masa blanda y elástica.

Relleno, en un bols mezclar las espinacas CRUDAS bien lavadas escurridas y picadas groseramente, los huevos y el condimento. Rellenar la tarta agregando el queso cremoso. Formar la tarta, hacer repulgue, pinchar y hornear en horno a 180º hasta que la masa se dore.

Consejos:

· Esta masa deliciosa es muy fácil y rápida de hacer.

· El relleno puede tener las variantes que uds deseen, recuerden que las espinacas se vierten crudas, se cocinan junto con la tarta.

· Podemos cambiar la espinaca por granos de choclo, jamón y queso, queso azul y jamón crudo…como les digo siempre Usen su Imaginación!!!

· Las propiedades nutritivas de las espinacas son muchas, ya que no sólo aportan energía y fuerza, además son ligeras y no tienen un solo gramo de grasa.

Receta nº 21 Cookies de avena y chips de chocolate y pasas

Receta nº 21

Cookies de avena y chips de chocolate y pasas

½ TAZA DE AZUCAR NEGRA.

1/2 TAZA AZUCAR RUBIA,

125 GS DE MANTECA EN CUBOS,

1 HUEVO,

RALLADURA DE ½ NARANJA,

1 y 1/2 TAZA DE HARINA LEUDANTE,

6 CUCHARADAS DE SOPA DE AVENA TRADICIONAL,

1 TAZA DE CHIPS O TROZITOS DE CHOCOLATE,

½ TAZA DE PASAS DE UVAS SIN SEMILLAS EN LO POSIBLE.

Poner en un bols el azúcar negra, el azúcar rubia, la harina y la manteca, formar un arenado. Incorporar el huevo amasar un poco y poner la avena, la ralladura de naranja, el chocolate y las pasas. Unir sin amasar.

Formar pequeñas bolitas con las manos y aplastar, que no queden grandes porque se expanden mucho y quedan finitas, acomodarlas en placa enmantecada y enharinada. Llevar a horno fuerte precalentado por 10 minutos aproximadamente, hasta que la base se dore. Parecerá que le faltan pero no!! Cuando enfrían se endurecen!!!

Consejos Manos en la Masa:

· Como siempre les digo, usen su creatividad!

· Pueden agregarles más frutos secos como nueces, almendras fileteadas, pepas de chocolate blanco, otros cereales, etc

· Pueden chorrearlas con chocolate cobertura.

· Cambiar la ralladura de naranja por limón o esencia de vainilla

· Son muy sanas ya que aportan la cuota de fibra diaria.

Son nutritivas las galletas?

Están compuestas por harina de trigo u otros cereales, grasas vegetales y azúcar y a estos ingredientes básicos podemos añadir coco, chocolate, frutos secos, salvado... dependiendo del tipo de galleta que sea.

Respecto a lo saludables que son: productos de alto valor energético, entre 400 y 500 calorías, que variarán en función de la galleta. El componente principal son los hidratos de carbono, seguido de las grasas y las proteínas. Las galletas básicas tienen un alto contenido en almidón, por lo que aportan energía de liberación lenta. También suelen ser fuente de fibra si están fabricadas con harinas integrales.

Lo mejor es hacerlas en casa!!!